Wiosna w pełni, lato coraz bliżej, czas więc przygotować naszą skórę na słoneczne kąpiele. Jak poprawić naszą karnację, tak aby w lato mieć piękną opaleniznę? Trzeba zacząć częściej sięgać po marchewkę. Dlatego dziś proponuje Wam koktajl marchewkowy z dodatkiem owoców.
Czas przygotowania i ilość porcji
10 minut, około 5 porcji.Produkty
- 2 marchewka,
- 1 banan,
- 1 jabłko,
- 1 pomarańcz,
- 1 łyżeczka cytryny,
- 3 szklanka soku jabłkowego.
Przygotowanie
Marchew i owoce umyj i obierz ze skórki, a następnie pokrój i wrzuć do wysokiego naczynia. Całość zmiksuj za pomocą blendera. Do zmiksowanych owoców dodaj 2 szklanki soku i zmiksuj. Koktajl podawaj schłodzony.
Wiem co jem
Marchew to przede wszystkim źródło beta-karoteny, który pomaga naszemu organizmowi w walce z rakiem, spowalnia proces starzenia skóry, poprawia wzrok, wzmacnia system odpornościowy organizmu. Już 10 dag zjedzonej marchwi by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę A. Warzywo to ma również dużo witamin B1, B2, PP, KK.
Zawiera również sporo wapnia, potasu, żelaza, miedzi, fosforu.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz