Pora na koktajl! Dzisiejsza propozycja to bananowo-ananasowy napój z mlekiem i dodatkiem mleczka kokosowego. Na zdrowie!
Kurczak w sosie paprykowo-pomidorowym
poniedziałek, 28 listopada 2016
Obiad dla wielbicieli ostrych smaków. Pierś z kurczaka w sosie paprykowo-pomidorowym z chili podany z ryżem.
Bananowe placuszki z nutą cynamonu
sobota, 26 listopada 2016
Któż z nas nie lubi placuszków. Słodkie, z owocami są idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Oto przepis na bananowe placuszki z nutą cynamonu.
Makaron z sosem śródziemnomorskim
sobota, 19 listopada 2016
Kuchnia śródziemnomorska uważana jest za jedną z smaczniejszych i zdrowszych. Dlatego prezentuje dziś pyszny pomysł na obiad. Makaron z sosem pełnym warzyw.
Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym
środa, 16 listopada 2016
Ciasteczka orzechowe przygotowane na bazie mąki owsianej i masła orzechowego. Pyszna i zdrowa orzechowa przekąska.
Twarożek al'a tzatziki
piątek, 11 listopada 2016
Lubisz smaki Grecji? Jeśli tak to warto spróbować twarożku o smaku tzatziki. Doskonały na śniadanie lub kolację.
Zupa krem z kalarepy
sobota, 29 października 2016
Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić ją do swojego jadłospisu, ponieważ można z niej przyrządzić naprawdę pyszne dania. Przykładem może być biała zupa krem.
Orzechowa owsianka na mleku
środa, 26 października 2016
Lubisz orzechy? Jeśli tak to orzechowa owsianka to coś w sam raz dla Ciebie na śniadanie. Prosty i szybki przepis.
Dietetyczny gulasz z indyka
niedziela, 23 października 2016
Prosty przepis na warzywny i dietetyczny obiad z mięsem. Dla wielbicieli papryki, ale nie tylko. W gulaszu znajdziesz też marchew, cukinie i cebulę. Zdrowo i pożywnie.
Ciasto warzywne z papryką
sobota, 15 października 2016
Pyszny pomysł na zdrową kolację. Cisto warzywne z papryką, szpinakiem, cebulą. Takie połączenie na pewno zasmakuje każdemu.
Owsiano-kakaowe ciasteczka
środa, 5 października 2016
Zdrowa, ale słodka przekąska. Owsiane ciasteczka z dodatkiem kakao, doskonałe jako dodatek do śniadania lub przekąska w ciągu dnia.
Zielony koktajl szpinakowo-bananowy
piątek, 30 września 2016
Oczyszczający koktajl szpinakowo-bananowy, to coś w sam raz do wypicia na dobry początek dnia lub w jego trakcie. Zielono i bardzo zdrowo.
Mus kakaowy z kaszy jaglanej
sobota, 24 września 2016
Przepyszny słodki mus przygotowany z nietypowego produktu, z kaszy jaglanej. W sam raz na zaspokojenie ochoty na małe, słodkie co nieco.
Pierś z kurczaka na parze z mizerią a'la tzatziki
czwartek, 22 września 2016
Prosty i szybki przepis na dietetyczny obiad. Pierś z kurczaka przygotowana na parze z sosem tzatziki podana z ryżem.
Bombowy fit koktajl bananowo-kakaowy
poniedziałek, 19 września 2016
Masz ochotę na coś słodkiego? Oto doskonały pomysł na zaspokojenie tego pragnienia. Koktajl bananowo-kakaowy, zdrowy i jakże smaczny!
Pstrąg nadziewany pomidorami
piątek, 16 września 2016
Przepis na szybkie i proste danie rybne. Pstrąg pieczony w piekarniku, z dodatkiem pomidorów, ziół i cebuli.
Pierś z kurczaka w pomidorach
wtorek, 6 września 2016
Pyszny obiad z piersi kurczaka w sosie pomidorowym na sposób słodko-kwaśny. Doskonały do podania z ziemniakami lub ryżem.
Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami
sobota, 3 września 2016
Przepis na obiad, który można z łatwością zabrać ze sobą do pracy. Pierś z kurczaka w suszonych pomidorach z dodatkiem brokułów.
Pieczona pierś z kurczaka z warzywami
piątek, 12 sierpnia 2016
Kolejny fit pomysł na obiad z piersi kurczaka z dodatkiem warzyw, prosto z piekarnika.
Zupa krem z bobu
poniedziałek, 11 lipca 2016
Nietypowy pomysł na zupę krem. Zielona zupa z bobu. Mnóstwo witamin w jednej misce zupy.
Placki z cukini
sobota, 9 lipca 2016
Doskonałe na kolacje placuszki z cukinii. Z dodatkiem szczypiorku i koperku, pełne witamin.
Trufle w wersji fit
poniedziałek, 4 lipca 2016
Pyszne, słodkie i zdrowe czekoladki daktylowe. Proste do zrobienia i znakomite jako przekąska zaspokajająca chęć na coś słodkiego.
Zupa krem z batatów
piątek, 17 czerwca 2016
Zupa z nutką egzotyki. Bataty i mleczko kokosowe to nietypowe składniki, dzięki czemu zupa nabiera ciekawego smaku.
Owsianka owocowo-migdałowa
wtorek, 14 czerwca 2016
Przepis na owsiankę na mleku dla wielbicieli owoców i migdałów. Jabłko i banan w roli głównej.
Krem z białych szparagów
poniedziałek, 13 czerwca 2016
Prosty przepis na dietetyczną zupę krem z białych szparagów, którą można zjeść zarówno na obiad jak i kolację.
Dietetyczne przekąski
niedziela, 12 czerwca 2016
Co przekąsić podczas oglądania filmu, czytania książki, słuchania muzyki, czy spotkania z znajomymi? Chipsy, wafelki, ciasteczka odpadają. Ale spokojnie, z łatwością znaleźć można zdrowe i równie smaczne zamienniki.
Toskańska zupa pomidorowa
sobota, 4 czerwca 2016
Macie czasami dosyć zwykłej i pospolitej zupy pomidorowej? A co powiecie na pomidorową w wersji włoskiej i dietetycznej, czemu nie? Smak Italii, wspomnienie wakacji zaserwowane na obiad. Oto kolejny prosty, szybki i zdrowy przepis.
Dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej
piątek, 3 czerwca 2016
Warzywa z kaszą jaglaną na śniadanie, brzmi smacznie i pożywnie. Prosta propozycja, którą możemy podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Takie danie możemy zabrać z sobą do pracy na drugie śniadanie, ale równie dobrze może postać w lodówce, aby sięgnąć po nie następnego dnia.
Zdrowa i domowa chałwa
wtorek, 31 maja 2016
Dla niektórych jest przepyszna, inni jej nie cierpią. Ja zdecydowanie zaliczam się do pierwszej części osób dlatego dziś
podaje przepis na pyszną domową i zdrową chałwę.
Placuszki ze szpinakiem
poniedziałek, 30 maja 2016
Placki, każdemu kojarzą się z ziemniakami. Nie da się ukryć, że ziemniaczane są przepyszne, ale niezbyt dietetyczne. Co zrobić, żeby były bardziej fit. Spróbuj zamienić ziemniaki na szpinak! Oto moja szpinakowa propozycja.
Twarożek na sposób śródziemnomorski
sobota, 28 maja 2016
Pyszna kolacja o smaku śródziemnomorskim. Pomidory, bazylia i oliwki połączone z twarożkiem przeniosą nas do krajów położonych nad ciepłym morzem. Ten przepis to doskonałe danie na zakończenie dnia i wieczorny relaks.
Pierś z indyka pieczona w pesto
piątek, 27 maja 2016
Smaczny i bardzo prosty w wykonaniu pomysł na obiad. Pierś z indyka zapiekana w pesto z dodatkiem pomidora i sera mozzarella. Niewiele składników, które doskonale do siebie pasują i połączone dają niezapomniany smak.
Lekka sałatka z makrelą
niedziela, 22 maja 2016
Dobrym pomysłem na smaczną i lekką kolacje jest sałatka z makreli. Składa się z wielu warzyw dzięki czemu jest zdrowa i dietetyczna, a do tego bardzo smaczna. Dzięki zawartości makreli sałatka dostarczy nam wartościowych dla naszego organizmu kwasów omega 3 i 6.
Owsianka na mleku
sobota, 21 maja 2016
Pora na śniadanie, które zapewni nam sytość i energie na kilka godzin. Owsianka, może nie brzmi zachęcająco, ale z ulubionymi dodatkami na pewno będzie nam smakować.
Delikatna zupa krem z dyni
poniedziałek, 16 maja 2016
Czas przedstawić kolejny przepis na zupę krem. Tym razem proponuje Wam dynie jako główny produkt. Zupa ta jest delikatna, nie zawiera wielu przypraw, dlatego można ją przygotować również dla małych dzieci.
Koktajl rzodkiewkowy
niedziela, 15 maja 2016
Koktajl rzodkiewkowy doskonały jako przekąska czy dodatek do śniadania lub kolacji. Prosty i szybki w przygotowaniu.
Warzywne fit frytki
poniedziałek, 9 maja 2016
Frytki, to zakazane danie osób będących na diecie. Spróbujmy dziś zrobić ich fit zamiennik, który może stanowić pyszną przekąskę, jak i dodatek do obiadu. Co będzie nam potrzebne? Kilka jakże zdrowych i kolorowych warzyw. Smacznego!
Roladka z piersi kurczaka faszerowana szpinakiem
niedziela, 8 maja 2016
Dzisiejszym pomysłem na fit obiad jest roladka z piersi kurczaka. Wypełnimy ją jakże zdrowym i pysznym szpinakiem. Zainteresowani? Jeśli tak to zapraszam do przeczytania przepisu.
Karotka, koktajl marchewkowo - owocowy
piątek, 6 maja 2016
Wiosna w pełni, lato coraz bliżej, czas więc przygotować naszą skórę na słoneczne kąpiele. Jak poprawić naszą karnację, tak aby w lato mieć piękną opaleniznę? Trzeba zacząć częściej sięgać po marchewkę. Dlatego dziś proponuje Wam koktajl marchewkowy z dodatkiem owoców.
Wegetariański krem z brokułów pełen zdrowia
czwartek, 5 maja 2016
Często najprostsze przepisy są najsmaczniejsze. Według mnie nie warto szukać wyrafinowanych dań składających się z mnóstwa składników. Dlatego zaproponuje wam dziś pyszną, tanią, prostą i zdrową zupę krem z brokułów.
Jajko w szynce
sobota, 23 kwietnia 2016
Prezentuje Wam kolejny przepis na pyszne i zdrowe śniadanie. W roli głównej jajko, ale nie tylko. W przepisie możemy użyć pysznych i zdrowych brokułów lub pomidorów. Zależy jaki smak lubisz. Oto co dziś przygotujemy.
Owsiane fit ciasteczka
poniedziałek, 18 kwietnia 2016
Masz ochotę na coś słodkiego, ale jesteś na diecie. Znam to uczucie. Czasami chęć na słodkości jest tak duża, że poddajesz się jej. Co na to zaradzić? Przygotuj owsiane fit ciasteczka, które zaspokoją Twoją ochotę na małe co nie co, a oprócz tego dostarczą organizmowi wartościowych składników.
Wiosenne fit śniadanie
niedziela, 20 marca 2016
Już niedługo wiosna. Za oknem może tego nie widać, ale możemy sprawić by wiosnę było czuć w naszej kuchni już od rana. Zaczynamy więc od śniadania. Dzisiejsza propozycja na zdrowy pierwszy posiłek to twarożek z papryką i szczypiorkiem.
Penne z sosem tuńczykowo-pomidorowym
piątek, 11 marca 2016
Dziś podzielę się z Wami przepisem na obiad, który uwielbiam i który jest bardzo szybki i prosty w przygotowaniu. Nie jest on może do końca fit przepisem, ale jest naprawdę smaczny i gdy nie mamy pomysłu na obiad warto go wykorzystać. Makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym, czyli coś w sam raz na piątek.
Mango koktajl
czwartek, 10 marca 2016
Pora na coś zdrowego do picia. Proponuje Wam pełen zdrowia i witamin, orzeźwiający koktajl z mango. Bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, a do tego bardzo smaczny.
Indyk z batatem i sosem czosnkowym
wtorek, 8 marca 2016
Masz ochotę na jakiś treściwy obiad? Może jakieś mięso? Proszę bardzo! Dziś polecam Wam pierś z indyka z frytkami z batata i sosem czosnkowym. Nie brzmi dietetycznie? A jednak jest to jak najbardziej obiad fit. Zaczynajmy więc gotować!
Omlet a la pizza
Każdego czasami najdzie ochota na zjedzenie czegoś niezdrowego, na przykład pizzy. Co wtedy zrobić? Mamy dwa wyjścia zamówić pizzę, która niestety z zdrowiem ma niewiele wspólnego lub przygotować fit zamiennik. Ja zaproponuje Wam omlet a la pizza.
Penne z awokado
piątek, 4 marca 2016
Czas na szybki obiad. Szybki nie znaczy niezdrowy. Wręcz przeciwnie. Dzisiejsza propozycja to samo zdrowie. A dlaczego? Dlatego, że w roli głównej wystąpi awokado!
Kanapka z jajem
poniedziałek, 29 lutego 2016
Zaczynamy! Pora na pierwszy, szybki przepis. Chyba wiecie, że w każdej zdrowej diecie najważniejsze jest śniadanie. Dlatego pierwszy wpis dotyczy właśnie naszego porannego posiłku. Co w nim jest fajnego? To, że możecie wybrać produkty jakie lubicie. Ja podam Wam mój pomysł, ale bez problemu możecie go zmodyfikować.
Fit powitanie!
sobota, 27 lutego 2016
Czy ktoś z Was wie co to znaczy być fit? Co to jest fit odżywianie, fit styl życia? Nie da się ukryć, że świat oszalał na punkcie bycia fit. Reklamy, programy telewizyjne, internet wszystko huczy i krzyczy, aby dbać o zdrowie, dbać o dietę i dbać o kondycję. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić pomyślicie. Nic bardziej mylnego, wystarczy chcieć i ja Wam to udowodnię!
Subskrybuj:
Posty
(
Atom
)